Riepilogo
Distanza: | 3,40 km |
Ora: | 13:25 |
Passo medio: | 3:57 min/km |
Tempo intermedio
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Ora
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Distanza
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Passo medio
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Riepilogo | 13:25.1 | 3,40 | 3:57 |
Warm UP | 7:45.8 | 1,25 | 6:12 |
150m+3min recovery | :23.1 | 0,15 | 2:32 |
150m+3min recovery | :23.4 | 0,15 | 2:31 |
150m+3min recovery | :22.5 | 0,15 | 2:34 |
150m+3min recovery | :23.1 | 0,15 | 2:32 |
150m+3min recovery | :23.0 | 0,15 | 2:36 |
150m+3min recovery | :22.8 | 0,15 | 2:33 |
150m+5min recovery | :23.2 | 0,16 | 2:26 |
500m+5min recovery | 1:29.0 | 0,55 | 2:43 |
500m + Cool Down | 1:29.3 | 0,54 | 2:4 |
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