Palermo Training 10 x (200 + 200) /*04/08/2012*/

Riepilogo

Distanza:	7,11 km
Ora:	26:28
Passo medio:	3:43 min/km

Tempo intermedio	Ora	Distanza	Passo medio
Riepilogo	26:28.3	7,11	3:43
Warm UP	13:06.6	2,45	5:22
200m + 3' rec	34''	0,20	2:58
200m + 5' rec	32''	0,20	2:48
200m + 3' rec	32''	0,20	2:45
200m + 5' rec	32''	0,21	2:43
200m + 3' rec	33''	0,21	2:47
200m + 5' rec	34''	0,20	2:57
200m + 3' rec	33''	0,21	2:52
200m + 5' rec	33''	0,21	2:50
200m + 3' rec	33''	0,21	2:50
200m + 5' rec	34''	0,21	2:48
200m + 3' rec	34''	0,21	2:50
200m + 5' rec	34''	0,21	2:51
200m + 3' rec	34''	0,22	2:46
200m + 5' rec	34''	0,22	2:44
200m + 3' rec	34''	0,21	2:49
200m + 5' rec	33''	0,21	2:45
200m + 3' rec	33''	0,22	2:38
200m + 5' rec	34''	0,21	2:53
200m + 3' rec	34''	0,21	2:51
LAST LAP 650m	2:07	0,66	3:14