Palermo Training (2 x (3min + 3 souplesse) /*31/07/2012*/

Riepilogo

Distanza:	14,70 km
Ora:	1:12:27
Passo medio:	4:56 min/km

Tempo intermedio	Ora	Distanza	Passo medio
Riepilogo	1:12:27.3	0,90	5:36
Warm Up	10:23.5	1,85	5:38
3 min	3:11.5	0,81	3:58
Souplesse	2:55.1	0,55	5:18
3 min	3:14.0	0,80	4:02
Souplesse	2:59.8	0,58	5:09
3 min	3:07.0	0,80	3:54
Souplesse	3:00.2	0,56	5:20
3 min	3:04.5	0,81	3:49
Souplesse	2:56.0	0,55	5:19
3 min	3:03.7	0,80	3:50
Stop	7:06.8
3 min	3:02.2	0,79	3:50
Souplesse	3:02.3	0,56	5:28
3 min	3:04.1	0,80	3:49
Souplesse	3:02.7	0,56	5:25
3 min	3:06.6	0,79	3:55
Souplesse	2:55.9	0,53	5:30
3 min	3:06.4	0,79	3:56
Souplesse	2:57.6	0,54	5:30
3 min	3:03.5	0,79	3:52
Cool Down	5:00	0,02	4:02