Riepilogo
| Distanza: | 10600m |
Tempo intermedio
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Ora
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Distanza
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Passo medio
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Warm UP
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16:30
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3000m
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5.30
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Lap1
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3:30
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1000m
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3:30
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Souplesse
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2.30
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400
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Souplesse |
Lap2
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3:30
|
1000m
|
3:30
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Souplesse
|
2.30
|
400
|
Souplesse |
Lap3
|
3:35
|
1000m
|
3:35
|
Souplesse
|
2.30
|
400
|
Souplesse |
Lap4
|
3:30
|
1000m
|
3:30
|
Souplesse
|
2.30
|
400
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Souplesse |
Lap5
|
3:22
|
1000m
|
3:22
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Cool Down
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6
|
1000m
|
6:00
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