Training Caracalla /*03/06/2012*/ Ripetute Corte

RIEPILOGO Distanza:	7,06 km
Ora:	34:53
Passo medio:	4:56 min/km
Aumento di quota:	24 m
Calorie:	533 C

Inizio modulo

Tempo intermedio Ora Distanza Passo medio Riepilogo 34:52.9 7,06 4:56 Warm UP 12:47.2 1,98 6:27 200m :31.6 0,21 2:30 souplesse :27.1 0,08 5:44 souplesse :36.1 0,12 4:58 200m :31.9 0,21 2:31 souplesse :26.8 0,10 4:31 100m :15.6 0,11 2:22 souplesse :35.6 0,09 6:16 100m :16.3 0,11 2:27 souplesse :34.2 0,10 5:40 100m :17.6 0,10 2:54 souplesse :13.6 0,05 4:40 150m :23.4 0,16 2:31 souplesse :22.1 0,06 6:28 150m :24.6 0,16 2:34 souplesse :16.9 0,05 5:44 150m :28.5 0,16 3:02 souplesse :15.7 0,09 2:51 souplesse :33.5 0,10 5:29 100m :16.3 0,11 2:30 souplesse :35.0 0,10 5:56 100m :17.4 0,11 2:39 souplesse :14.4 0,05 4:49 50m :07.3 0,04 2:43 souplesse :14.4 0,06 4:17 50m :08.8 0,05 3:03 souplesse :14.1 0,05 4:16 50m :09.1 0,05 2:47 souplesse :38.5 0,18 3:37 150m :29.6 0,17 2:58 souplesse 3:59.0 0,53 7:31 1KM 3:46.5 1,02 3:41 Cool Down 3:24.5 0,50 6:52