Riepilogo
Distanza:
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10,07 km
|
Ora:
|
50:33
|
Passo medio:
|
5:01 min/km
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Aumento di quota:
|
31 m
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Calorie:
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812 C
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Tempo intermedio
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Ora
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Distanza
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Passo medio
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Riepilogo
|
50:33.2
|
10,07
|
5:01
|
Warm UP
|
14:18.4
|
2,44
|
5:51
|
1200m
|
4:09.5
|
1,21
|
3:26
|
400m souplesse
|
2:16.3
|
0,40
|
5:45
|
800m
|
2:38.6
|
0,81
|
3:15
|
Souplesse
|
5:43.8
|
0,58
|
9:56
|
1200m
|
4:04.8
|
1,19
|
3:25
|
400m souplesse
|
2:32.2
|
0,41
|
6:11
|
800m
|
2:40.6
|
0,81
|
3:17
|
Cool Down
|
4:17.0
|
0,77
|
5:32
|
Cool Down
|
7:05.9
|
1,41
|
5:02
|
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