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venerdì 23 marzo 2012

Training 22/03/2012


Warm UP 5700m - Time 29:22 - Average 5:04

300m - Time 53,52" - Average  2:53
100m Walk - Time 1'15"
200m - Time 33,60" - Average  2:45
100m Walk - Time 1'15"
100m - Time 16,77" - Average  2:50
Stop 4 min

300m - Time 50,78" - Average  2:50
100m Walk - Time 1'15"
200m - Time 34,60" - Average  2:52
100m Walk - Time 1'15"
100m - Time 15,26" - Average  2:30
Stop 4 min

300m - Time 52,40" - Average  2:53
100m Walk - Time 1'15"
200m - Time 34,22" - Average  2:50
100m Walk - Time 1'15"
100m - Time 16,40" - Average  2:40
Stop 4 min

300m - Time 51,00" - Average   2:50
100m Walk - Time 1'15"
200m - Time 33,78" - Average  2:40
100m Walk - Time 1'15"
100m - Time 15,53" - Average   2:35

Cool Down 1000 m  Time 5:00'

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