Warm UP 10000m - Tempo: 52.50
300m
Stop 4min
400m
Stop 6min
500m
Stop 6min
400m
Stop 6min
400m
Stop 6min
500m
Stop 6min
400m
Stop 6min
300m
Cool Down..noooo! Too tired
kitesurf - run - life....(Rome and a bit Palermo) nordafrica@gmail.com
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