Training 13/03/2012

Warm UP 8000m - Tempo: 42:50 - Passo medio 5:25
1200m Tempo: 3:57 Passo medio 3:20
  600m Tempo: 3:19 Passo medio 5:32 - Souplesse
1000m Tempo: 3:27 Passo medio 3:27
  600m Tempo: 3:14 Passo medio 5:23- Souplesse
  800m Tempo: 2:40 Passo medio 3:20
  400m Tempo: 2:23 Passo medio 5:57- Souplesse
  600m Tempo: 1:59 Passo medio 3:18
  400m Tempo: 2:24 Passo medio 6:00 - Souplesse
  400m Tempo: 1:15 Passo medio 3:08
Cool Down 1000m - Tempo: 5:40 - Passo medio 5:40